Anti-detect Browser
# пресс
137.26K
3.8B
50 Video Hấp dẫn nhất(пресс)
Эти 4 упражнения помогут увеличить твой рост! 🔥 1. Поза кобры: Растягивает позвоночник и улучшает гибкость. Удерживай 15-20 сек. 2. Мостик: Улучшает осанку и снимает напряжение. Удерживай 15-20 сек. 3. Наклоны вперед: Растягивают мышцы и снимают компрессию. Удерживай 20-30 сек. 4. Поза треугольника: Вытягивает позвоночник и улучшает гибкость. Удерживай 15-20 сек. 💡 РЕКОМЕНДАЦИИ — Сон: Спите не менее 8 часов для роста и восстановления. — Питание: Включайте белок, кальций и витамин D в рацион. — Осанка: Следите за осанкой в течение дня. — Плавание: Полезно для расслабления и растяжки позвоночника. 🚨 ВАЖНО ЗНАТЬ Эти упражнения помогают раскрыть потенциал роста, но не меняют генетику. Подписывайся на @elias.evo, там много полезных роликов! 💪 #рост #упражнения #здоровье #фитнес #йога #сон #питание #осанка #плавание #мотивация #спина #пресс #тренировки #сила
2.49M
139.38K
5.59%
4.44K
903
24.49K
Тренировка пресса 🔥 Самые эффективные тренировки по ссылке в профиле 🫶🏼. . . . . #пресс #тренировкапресса #живот #пресс #домашняятренировка #фитнес #жирнаживоте #исследовать #страницаисследования #insta #instagood #калистеника
1.33M
47.58K
3.58%
11.51K
74
9.02K
Как не потерять МЫЩЦЫ в РАМАДАН? #бицепс #трицепс #пресс #набормассы #спорт
1.22M
120.79K
9.92%
3.38K
2.27K
17.44K
#fyp #песня #булка #пресс #тренировка #онтеперьсомной #диалог #обложка #реки #видеозалетипж #fyppppppppppppppppppppppp #foryoupage
1.16M
94.67K
8.2%
109
608
410
Сколько раз Я ДРАЛЬСЯ? #тренер #бицепс #трицепс #пресс #набормассы
1.03M
69.02K
6.7%
479
530
1.45K
Эх#щп #щитпост #fyp #on #fup #рекомендации #муж #типаж #парень #пресс #recommendations #отношения #слушаеминеосуждаем #любовь #рек #врек #хочуврек
957.62K
137.16K
14.32%
855
575
33.54K
Как научиться ОТЖИМАТЬСЯ? #бицепс #трицепс #пресс #набормассы
947.32K
56.43K
5.96%
4.55K
392
3.75K
ЧЕЛЛЕНДЖ «ПОПА-ПОЛОЧКОЙ ЗА 7 ДНЕЙ» 🍑 - без использования ОГРОМНЫХ ВЕСОВ 🏋🏻 - только ЯГОДИЦЫ, без перекаченных ног 🦵🏻 - специальные техники АКТИВАЦИИ ягодиц, чтобы вы чувствовали жопку 🍑 в КАЖДОМ упражнении (а не только на разведениях ног) - упражнения для ПЛОСКОГО ЖИВОТА, на фоне которого ягодицы будут выглядеть еще БОЛЬШЕ - комплекс для КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ ЧЕЛЛЕНДЖ с полезной информацией по питанию и тренировкам проходит в моем тг, ссылка на тг в шапке профиля❕ #программатренировок #питание #мотивация #фитнестренер #зал #фигурамечты #дисциплина #челлендж #пресс #рельеф #плоскийживот #идеал
912.96K
95.84K
10.5%
628
1.26K
4.95K
- хочешь разобраться с техникой выполнения упражнений? - чувствовать себя уверенно в зале и тренироваться безопасно?😎 - получить индивидуальный план по питанию и тренировкам для достижения твоих фитнес -целей?🔥 Заполняй анкету по ссылке в шапке профиля чтобы начать тренироваться со мной 💪🏻 #фитнес #тренировка #упражнения #техникаупражнений #пилатес #тренировкадома #плоскийживот #пресс #дыхание #домик #домикнаживоте
852.85K
68.49K
8.03%
2.6K
172
3.9K
🍕 Как накачать пресс. 5 Минутная тренировка дома которая подходит для всех🔥 #рекомендации #тренировка #пресс #какнакачать #домашняятренировка #фитнес #GymTok #реки #тренд
838.83K
38.17K
4.55%
3.3K
366
8.4K
Уникальная мебель в интерьере #топ #дом #мебель #design #дизайн #дизайнинтерьера #кресло #пресс
835.65K
14.08K
1.69%
745
234
2.85K
ЧЕЛЛЕНДЖ «ПОПА-ПОЛОЧКОЙ ЗА 7 ДНЕЙ» 🍑 - без использования ОГРОМНЫХ ВЕСОВ 🏋🏻 - только ЯГОДИЦЫ, без перекаченных ног 🦵🏻 - специальные техники АКТИВАЦИИ ягодиц, чтобы вы чувствовали жопку 🍑 в КАЖДОМ упражнении (а не только на разведениях ног) - упражнения для ПЛОСКОГО ЖИВОТА, на фоне которого ягодицы будут выглядеть еще БОЛЬШЕ - комплекс для КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ ЧЕЛЛЕНДЖ с полезной информацией по питанию и тренировкам проходит в моем тг, ссылка на тг в шапке профиля❕ #программатренировок #питание #мотивация #фитнестренер #зал #фигурамечты #дисциплина #челлендж #пресс #рельеф #плоскийживот #ученик #допосле
823.13K
62.88K
7.64%
51
52
527
ЧЕЛЛЕНДЖ «ПОПА-ПОЛОЧКОЙ ЗА 7 ДНЕЙ» 🍑 - без использования ОГРОМНЫХ ВЕСОВ 🏋🏻 - только ЯГОДИЦЫ, без перекаченных ног 🦵🏻 - специальные техники АКТИВАЦИИ ягодиц, чтобы вы чувствовали жопку 🍑 в КАЖДОМ упражнении (а не только на разведениях ног) - упражнения для ПЛОСКОГО ЖИВОТА, на фоне которого ягодицы будут выглядеть еще БОЛЬШЕ - комплекс для КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ ЧЕЛЛЕНДЖ с полезной информацией по питанию и тренировкам проходит в моем тг, ссылка на тг в шапке профиля❕ #программатренировок #питание #мотивация #фитнестренер #зал #фигурамечты #дисциплина #челлендж #пресс #рельеф #плоскийживот
821.3K
56.21K
6.84%
78
288
2.84K
#плоскийживот #фитнес #спорт #пресс #похудение #мотивация #рельеф #жиросжигание #тренировканаягодицы #ягодицы
787.15K
54.34K
6.9%
2.13K
187
6.68K
Диалог – это разговор двух или нескольких лиц. #диалог #прогулка #парень #булка #прогулка #он #пошла #пресс
746.11K
60.2K
8.07%
203
412
393
ЧТО ПРОИЗОЙДЕТ ПОСЛЕ 100 МИНУТ В ПЛАНКЕ 😳😳 #планка #планкачелендж #тренировка #мотивация #пресс #допосле #absworkout #challenge #motivation
716.96K
32.78K
4.57%
135
161
820
Комплекс для плоского живота подходит ВСЕМ! Даже тем у кого диастаз✔️ Выполняй комплекс от 2-4 кругов👍 #фитнес #домашниетренировки #похудение #плоскийживот #пресс #диастаз #пресспридиастазе
699.97K
40.42K
5.77%
4.14K
109
3.9K
прокачиваем мышцы кора вместе💪🏽#creatorsearchinsights #abs #absworkout #core #coretraining #coreworkout #пресс #плоскийживотик #плоскийживот
554.71K
51.79K
9.34%
6.63K
190
3.08K
✅Убираем дряблые ляжки)))👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 #тренировка #тренировкадома #упражнения #тренажерныйзал #спорт #силоваятренировка #мотивация #фитнес #sport #похудение #беларусь #русский #домашняятренировка #мышцы #пресс #ягодицы#ноги#ляжки
553.3K
11.77K
2.13%
636
114
2.65K
Новый комплек из серии "худеем к лету". Комплекс направлен на проработку мышц живота. 1 круг-4 минуты. Выполни от 2-4 кругов👍 #похудение #кардиодома #марафон #тренировкадома #похудениедома #худеем #домашниетренировки #фитнес #пресс #плоскийживотик
510.08K
14.53K
2.85%
3.44K
151
3.37K
Захватываем звук?#рек #босс #друзья #пресс #рекомендации #фриз #делает #подписку #fyp
465.28K
40.34K
8.67%
897
150
14.8K
ЧЕЛЛЕНДЖ «ПОПА-ПОЛОЧКОЙ ЗА 7 ДНЕЙ» 🍑 - без использования ОГРОМНЫХ ВЕСОВ 🏋🏻 - только ЯГОДИЦЫ, без перекаченных ног 🦵🏻 - специальные техники АКТИВАЦИИ ягодиц, чтобы вы чувствовали жопку 🍑 в КАЖДОМ упражнении (а не только на разведениях ног) - упражнения для ПЛОСКОГО ЖИВОТА, на фоне которого ягодицы будут выглядеть еще БОЛЬШЕ - комплекс для КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ ЧЕЛЛЕНДЖ с полезной информацией по питанию и тренировкам проходит в моем тг, ссылка на тг в шапке профиля❕ #программатренировок #питание #мотивация #фитнестренер #зал #фигурамечты #дисциплина #челлендж #пресс #рельеф #плоскийживот
432.72K
57.78K
13.35%
166
120
729
Как накачать ТРИЦЕПС с гантелями часть 2#бицепс #трицепс #пресс #набормассы
428.18K
28.78K
6.72%
577
193
857
ЧЕЛЛЕНДЖ «ПОПА-ПОЛОЧКОЙ ЗА 7 ДНЕЙ» 🍑 - без использования ОГРОМНЫХ ВЕСОВ 🏋🏻 - только ЯГОДИЦЫ, без перекаченных ног 🦵🏻 - специальные техники АКТИВАЦИИ ягодиц, чтобы вы чувствовали жопку 🍑 в КАЖДОМ упражнении (а не только на разведениях ног) - упражнения для ПЛОСКОГО ЖИВОТА, на фоне которого ягодицы будут выглядеть еще БОЛЬШЕ - комплекс для КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ ЧЕЛЛЕНДЖ с полезной информацией по питанию и тренировкам проходит в моем тг, ссылка на тг в шапке профиля❕ #программатренировок #питание #мотивация #фитнестренер #зал #фигурамечты #дисциплина #челлендж #пресс #рельеф #плоскийживот #осанка #ягодицы
423.07K
44.55K
10.53%
92
54
682
Фанфары - в студию🥇🏆🌟#трениррвка #позитив #хорошеенастроение #тренируемся #пресс #подвиг #улыбнись #улыбнись😊ипосмотри #
364.8K
7.63K
2.09%
64
314
1.01K
тгк Диалоги с Вероникой #плоскийживот #пресс #упражнения #тренировкадома #пилатес
313.18K
21.53K
6.87%
3.15K
99
1.14K
Комплекс для плоского живота при наличии диастаза👍 А так же подойдёт всем кто плоский и подтянутый живот 🔥 #тренировкадома #похудение #худеембыстро #плоскийживот #пресс #диастаз #диастазупражнения
310.87K
18.83K
6.06%
2.03K
84
2.48K
Делай так каждый день и твой пресс станет ровным💯 #шаманфит #прес #пресс #накачатьпресс #упражнениянапресс #спорт #фитнес #качалка #рекомендации #тренажерныйзал #упражнения #фитнестренер #блогер #спортивныйблогер #фитнесблогер
303.05K
36.4K
12.01%
2.55K
330
1.65K
Лучшее топливо на сайте TESTOSTERON.KZ по промокоду СИЛА вы получите приятный бонус🔥 #сила #пресс #мышцыпресса #упражнениенапресс #упражнения #спорт #мотивация #тренер #фитнес #фитнестренер #онлайнтренер #спортсмен #тренеронлайн #тренажерныйзал #спортзал
301.56K
7.64K
2.53%
2.98K
34
1.75K
#пресс #мышцыкора #abs #workoutmotivation
278.7K
5.58K
2%
445
104
566
✅Упражнения для красивого животика!❤️❤️❤️❤️ #тренировка #тренировкадома #упражнения #тренажерныйзал #спорт #силоваятренировка #мотивация #фитнес #sport #похудение #беларусь #россия #домашняятренировка #пресс #живот #качаемпресс
255.81K
6.96K
2.72%
291
142
1.55K
Задача выполнить 3 круга♻️ Отдых между кругами 2-3 минуты⏱️ Сохраняй и подписывайся ✅ Проги тренировок в описании профиля💪🏻 #тренировка #фитнес #спорт #пресс #тренажерныйзал #здоровье #пп #упражнения
251.14K
10.41K
4.14%
2.77K
87
2.49K
Как Же СИЛЬНО Скручивания Могут изменить Ваше ТЕЛО?! #бодибилдинг #тренировки #спорт #воркаут #подтягивания #пресс
238.01K
12.09K
5.08%
140
59
227
ЧЕЛЛЕНДЖ «ПОПА-ПОЛОЧКОЙ ЗА 7 ДНЕЙ» 🍑 - без использования ОГРОМНЫХ ВЕСОВ 🏋🏻 - только ЯГОДИЦЫ, без перекаченных ног 🦵🏻 - специальные техники АКТИВАЦИИ ягодиц, чтобы вы чувствовали жопку 🍑 в КАЖДОМ упражнении (а не только на разведениях ног) - упражнения для ПЛОСКОГО ЖИВОТА, на фоне которого ягодицы будут выглядеть еще БОЛЬШЕ - комплекс для КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ ЧЕЛЛЕНДЖ с полезной информацией по питанию и тренировкам проходит в моем тг, ссылка на тг в шапке профиля❕ #программатренировок #питание #мотивация #фитнестренер #зал #фигурамечты #дисциплина #челлендж #пресс #рельеф #плоскийживот #отведениеноги #махивкроссовере #техника
229.88K
19.46K
8.47%
56
63
1.26K
Плоский живот вместе со мной🔥 Выполни от 2-4 кругов✔️ Тренировка построена на различных вариантах планки. Если тяжело начни с колен👍 #худеемдома #домашниетренировки #фитнес #тренировкадома #пресс #плоскийживот
198.59K
5.04K
2.54%
911
40
796
ЧЕЛЛЕНДЖ «ПОПА-ПОЛОЧКОЙ ЗА 7 ДНЕЙ» 🍑 - без использования ОГРОМНЫХ ВЕСОВ 🏋🏻 - только ЯГОДИЦЫ, без перекаченных ног 🦵🏻 - специальные техники АКТИВАЦИИ ягодиц, чтобы вы чувствовали жопку 🍑 в КАЖДОМ упражнении (а не только на разведениях ног) - упражнения для ПЛОСКОГО ЖИВОТА, на фоне которого ягодицы будут выглядеть еще БОЛЬШЕ - комплекс для КОРОЛЕВСКОЙ ОСАНКИ ЧЕЛЛЕНДЖ с полезной информацией по питанию и тренировкам проходит в моем тг, ссылка на тг в шапке профиля❕ #программатренировок #питание #мотивация #фитнестренер #зал #фигурамечты #дисциплина #челлендж #пресс #рельеф #плоскийживот #результат #хобби #пилатес #gymgirlsoftiktok
192.33K
14.21K
7.39%
26
20
139
Тренинг на работе. Сильный пресс 1 уровень.#выносливость #сила #бокс #пресс
188.53K
4.04K
2.14%
587
139
1.02K
Как накачать Пресс дома🎲⚡️#рек #flyp #elbruso #motivation #recommendations #workout #мотивация #sports #trending #спорт #gym #реки #sport #спортзал #сушка #тренировка #пресс
179.61K
15.45K
8.6%
1.2K
95
563
Как накачать ПРЕСС ДОМА? #бицепс #трицепс #пресс #набормассы
178.29K
7.68K
4.31%
1.48K
62
1.69K
Тренировка 2 в 1: сделай ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и СОЧНЫЕ ЯГОДИЦЫ 🔥💥 Подпишись на ТГ: Верьёмина И получи книгу ПП рецептов 🎁 Что больше хочешь: живот или ягодицы? Пиши 👇🏻 Лайк: -5 см в талии Репост: + 3 см в ягодицах 😜 Как работаем? Пресс: 1️⃣ Вертикальные скручивания 2️⃣ Присед с разворотом 3️⃣ Тройные скручивания 4️⃣ Касания носка Ягодицы: 1️⃣ Присед + пружинка с гантелью 2️⃣ Скользящие приседания 3️⃣ Выпады назад П 4️⃣ Выпады назад Л Каждое упражнение 40 сек, отдых между 10 сек, 2-3 круга. Отдых между кругами до 1 мин ‼️ Кто в деле, ставим + в комментариях! 🔥💪🏻 #фитнес #тренировка #упражнения #похудение #похудеть #ягодицы #пресс
171.14K
12.71K
7.42%
562
50
594
Inst : onlyformyp #тренировка #тренировки #тренеронлайн #спортивныйблогер #спортивныедевушки #Fitness #fitnessmotivation #фитнесдома #фитнестренер #домашняятренировка #тренировкарук #пресс #тренировкапресса
141.6K
13.09K
9.25%
293
48
839
